Varför kontakterna minskar
En av de tydligaste rösterna i debatten är Marianne Simons, livsloppspsykolog, som pratade om ämnet i radioprogrammet Villa VdB på NPO Radio 1 med programledaren Jurgen van den Berg. Enligt Simons är det vanligt att kontakterna tunnas ut när man blir äldre. “Om du är ung rör du dig i fasta sociala strukturer som skolan och sport”, förklarar hon. Där träffas folk nästan per automatik eftersom många rör sig i samma kanaler.
När män når fyrtioårsåldern tar jobb och familj över och det krävs mer planering för att hålla kontakten. Många, däribland Max Scharnigg, berättar att de “såg sina vänner allt mindre”, inte för att de inte ville, utan för att det blev en vana. Han säger att “kontakten förtunnades”, medan hans fru fortsatte att regelbundet prata med sina väninnor. Det visar på en tydlig skillnad mellan könen i hur vänskaper sköts.
Hur män och kvinnor skiljer sig åt i vänskap
Marianne Simons pekar på stora skillnader i hur män och kvinnor håller sina relationer vid liv. Kvinnor tenderar att satsa på en‑till‑en-relationer där de snabbt går på djupet och söker emotionell närhet. De “ringer, skickar meddelanden och håller linjerna korta”, vilket gör det lättare att upprätthålla frekventa kontakter.
Mäns vänskap handlar ofta mer om gemensamma aktiviteter och gruppträffar. När kalendern blir full mitt i livet, runt fyrtio, blir det svårare att tajma sådana aktiviteter, vilket gör att relationerna kan få stå tillbaka.
Vad vänskap betyder för den psykiska hälsan
Att ha starka sociala band spelar stor roll för den psykiska hälsan och social integration är en nyckelfaktor. Att kunna dela både glädje och sorg med vänner ger ett socialt stöd som många behöver. Som Simons säger: “att dela glädje och sorg och den sociala gemenskap som du kan hitta hos dina vänner, det är så viktigt”. Därför krävs det en aktiv insats för att hålla kontakten vid liv.
Så kan man stärka sina vänskapsband
En praktisk och enkel lösning som Marianne Simons föreslår är att om du tänker “vilket synd att jag sett honom så lite”, så är det ett bra skäl att faktiskt träffa dem oftare. Genom att medvetet ta kontakt och planera in träffar kan man bevara viktiga relationer trots jobb och familjeliv.
Att förstå hur vänskapsmönstren fungerar och agera efter det kan göra stor skillnad för både livskvalitet och psykisk hälsa, särskilt när man överväger förändringar i social dynamik. Män över fyrtio uppmanas att se över sina sociala vanor och göra medvetna val för att vårda sina vänskapsband. Trots livets begränsningar är den sociala gemenskapen med vänner något av det mest värdefulla man kan ta hand om och bevara.
